Los Mejores Tips Para Adelgazar

ESTA DIETA ES ALTAMENTE EFECTIVA DE TAL GRADO QUE LOS COMPETIDORES TANTO HOMBRES COMO MUJERES A UNA SEMANA DE TENER LA EXIBICION PARA COMPETIR DEBEN DE ESTAR SUPER MARCADOS. PUES CON ESTA DIETA LLEGAN A VOLVER A RAYAR MAS SUS MÚSCULOS EN SU CUERPO VIENDOSE AUN MAS DEFINIDOS EN EL ESCENARIO.

Ahora bien tal vez sea el caso de que tu no vas a competir pero si quieres verte mas delgado (a) lo puedes lograr con esta sencilla dieta,solo tienes que llevarla a la practica veras como te va quitando esos kilos de mas. Esta dieta es para que funcione sin ejercicio pero si tienes la oportunidad de hacerlo seria doblemente eficaz el resultado de kilos por semana que estarías perdiendo.

CONBINACIONES
SE USARAN FUENTES DE PROTEINAS TALES COMO:

CARNE DE RES
POLLO
ATÚN LIGTH
PESCADO
CLARAS DE HUEVO

FUENTE DE CARBOHIDRATOS SIMPLES

PEPINO
CHAYOTE
LECHUGA
BROCCOLI

Teniendo en cuenta estas dos fuentes alimenticias se procederá a realizar la dieta como tu la deses combinar ya que deberas unicamente tomar una fuente de proteínas con una de carbohidratos.

EJEMPLO:

Almuerzo
Pierna y muslo de pollo (cocida o asada)
un pepino rebanado
uno o dos vasos de agua
media toronja (opcional)

Comida
Dos bisteck de es (a la plancha o asada)
una taza a dos de lechuga
uno o dos vasos de agua
media toronja (opcional)

Cena
uno a dos atunes ligth
un pepino rebanado
uno o dos vasos de agua
media toronja (opcional)

NOTA: Todas las combinaciones son permitidas e inclusive puedes usar la misma fuente de proteinas y de carbohidratos en todas las comidas. El unico liquido que puedes ingerir como se observa en el ejemplo de la dieta es agua y puedes tomar toda la que quieras e incluso si entre comidas te da hambre agrega dos vasos de agua fresca natural y eso te hara que salga mas grasa.

Marca Antonio Mendoza Instructor certificado